G: Griffe im Liegen

3 Linien

- Beginn mit beiden Händen oberhalb der Crista iliaca von SIAS (Spina Iliaca Anterior Superior/vorderer Darmbeinstachel).

- Kreisende Bewegungen der Fingerbeeren unter Zug zur Analfalte (Spirallinie).

- Beginn unterhalb der Crista iliaca

- Kreisende Bewegungen der Fingerbeeren unter Zug zur Analfalte (Spirallinie).

- Beginn Trochnater major

- Kreisende Bewegungen der Fingerbeeren unter Zug zur Analfalte (Spirallinie).

Immer maximale Dehnung!

In abgesetzten, dehnenden Zügen.

Gleichzeitig mit beiden Händen von lateral nach medial