- Handgelenk locker

- 2.-5. Finger gerade, Daumen 90 Grad abgewinkelt.

- locker auflegen

Variante 1:

- Daumen dreht wie Scheibenwischer Haut zur Seiten, andere Finger ohne Druck drehen mit

- Daumen bleibt, schwenkt zurück und geht gleichzeitig vor, während andere Finger in die Höhe.

Variante 2:

- Vier Finger drehen wie Scheibenwischer Haut zur Seite.

- Vier Finger bleiben, schwenken zurück und gehen gleichzeitig vor, während Daumen in der Höhe geht.

Einsatzgebiete:

- Extremitäten.

- Körperstamm.

Einsatzmethoden:

- einhändig.

- abwechselnd mit Pumpgriff.