G: Unterschenkelmuskulatur-Extensoren

Wichtige Sicherung für Längsgewölbe!

Beim Gehen immer aktiv

Verhindert Knickfuss und Senkfuss!

- Obere Schienbeinkante

- Membrana interossea

- Fascia cruris

- Os cuneiforme mediale

- Os metatarsale

- Dorsal-Flexion und Extension im oberen Sprunggelenk

  (Fußspitze heranziehen)

- Supination im unteren Sprunggelenk

  (Inneren Fußrand anheben und drehen)

  Zuviel Supination = Verknöcheln

- Eversion/Inversion bei Spielbein

Radfahrer normal nur treten oder stehender Beruf

    -> M. tricpes surae stark und drückt in Senkfuss.

Er muss weich gemacht werden. Kann lang dauern!

Trainieren: Tisch und Fuß mit Teraband verbinden.

In der Früh strecken - die richtigen Muskeln -

Fußspitzen an sich heran ziehen!