BeMa - Anatomie-1
BeMa - Anatomie-1
Musculus quadratus lumborum | |
(Viereckiger Lendenmuskel)
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G: Bauchmuskulatur |
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Verantwortlich für die Kreuzschmerzen. |
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Wenn einer den ganzen Tag nach vorne geneigt steht (Fehlhaltung) |
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wird Muskel einmal so stark an 12. Rippe, dass sie sich nicht mehr |
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bewegen kann. Das blockiert das Zwerchfeld. |
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Trainieren: Mit Fascienrolle 15 Minuten! |
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U:
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Christa iliaca-Labium internum |
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A:
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- Processus costales L1-L4 (dorsal) |
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- Unterseite 12. Rippe |
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F:
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Ipsi-laterale Flexion (auf eigene Seite) |
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K:
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| - Costae (Rippen)
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| - Os coxae (Hüftbein)
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