1. Pumpen - Die kaudale Hand pumpt

   Daumen und Zeigefinger umspannen unterhalb des unteren Brustrandes.

   Durch Rauf und Runterbewegung Haut anheben.

2. Weiterschieben - Die kraniale Hand schiebt

   mit einem daumenbetonten Drehgriff in Richtung Armhöhle

   (mit Handfläche und Daumen Richtung Axilla).

3 x