Quer zu drei gedachten Bögen unterhalb der crista iliaca

auf den Mm. glutei hin und zurück.

Hände nebeneinander fast auflegend.

Die Finger in Lymphabflussrichtung.

Der Schub den Fingerspitzen zu.

Die Kreise werden fußwärts abgedreht.

3 Positionen auf äußersten, 2 auf mittleren, 1 auf innersten Bogen

5 Kreise pro Position.

3 x.