BeMa - LM
BeMa - LM
LM-Bein ventral: 7. Unterschenkel | |
Das Bein anstellen. |
|
a) Pumpen-Schöpfen am Unterschenkel: |
|
Die Hand über dem Schienbein pumpt, die andere Hand an der Wade schöpft. |
|
Auf 6 oder 8 zählen. |
|
Die Daumen beider Hände liegen an der Außenseite des Unterschenkels. |
|
3 x. |
|
b) Schöpfgriffe im Wechsel an der Wade. |
|
Die Daumen liegen dabei gegengleich. |
|
Schön einschwingen beim Schöpfgriff. Und zurück auf 0 gehen. |
|
3 x. |
|
| Zurück
| |
| Weiter
| |
