G: Hüft- bzw. Beckenmuskulatur-Außerhalb des Beckens

Dreht und stabilisiert die Hüfte nach Außen.

In der Hüfte gibt es 11 Außenrotatoren und nur 2 Innenrotatoren,

weil wir das zum Kurven gehen brauchen.

- Facies pelvina des Os sacrum (Vorderseite Kreuzbein)

- Foramina sacralia anterior (vorderer Kreuzbeinlöcher)

geht durch Foramen piriforma (F. Supra piriforma, F. Inferior piriforma)

Knochen sind scharf und dort laufen auch Nervenstränge durch->Schmerzen

Trochanter major

- Außenrotation

- Adduktion in transversaler Ebene/der Oberschenkelknoches im Hüftgelenks

M. Inferior piriforma zwickt Ischias-Nerv ein!

 

Problem im Besonderen für sitzende Beine

- Beine über Kreuz schlecht.

- Beim Sitzen öfter nach innen rotieren!

Betroffene Berufsgruppen sind viel Sitzende Menschen wie Kassierinnen und LKW-Fahrer.

Achtung: Werden Schmerzen über Nacht besser, liegt die Ursache bei den Muskeln!