BeMa - FRZM
BeMa - FRZM
Welche Lockerungsgriffe? | |
Ying/Yang-Streichgriff |
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Innen am Bein hinein streichen/Außen heraus zu Fuß streichen |
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Anfang bei Sole und Ende bei Wadel |
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Beckenlockerungsgriff |
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Eine Hand unter Fuß, Umrühren des Fußes |
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Flügelschlag-Bewegungen |
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Verschraubung durch Ellbogen zusammenzubewegen |
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Wirbelsäulengriff |
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Bremaseln, mit beiden Händen quer zu Fuß |
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Schultergürtellockerungsgriff |
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benachbarte Fußknochen rauf, runter |
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Nackenlockerungsgriff |
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einzelne Zehen ziehen vor, zurück, links, rechts |
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Nicht Kreisen, Kreisen führt zu Schwindel |
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öffnen der energetischen Schleusentore/QI-Fluss |
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Zehen seitlich anfassen und ziehen |
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Fußgewölbe dehnen |
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(stehend ausführen) |
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Knöchelkreisen |
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mit Druck auf Knöchel |
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Handballen an Knöchel legen |
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Nichts tun, QI durchfließen lassen |
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Aktivierung des QI |
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Klopfen auf Sohle |
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Ying/Yang-Streichgriff |